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九型人格与健康(2)

时间:2017-03-15 12:05来源:代孕作者:

  不健康状态

  处于不健康状态的1号是内心失衡的人,他们的理想极端化,他们的现实地狱化,他们陷于痛苦和破坏的冲动中。对应的是1号发展层级的第七、第八、第九层级。

  第七层级:褊狭

  处于该层级的1号内心的标准已经绝对化,他们认为自己的标准才是唯一正确的,不愿意倾听也不愿意承认还有第二条标准,他们认为如果世界没有按照自己的标准进行,不是自己错了,而是这个世界出了问题。

  第八层级:强迫

  处于该层级的1号常陷入妄想而无法自拔,他们强迫自己的意念,强迫自己的行为,他们强迫自己不采取行动,但又无法压抑内心的冲动,他们的标准自己无法达到,但又要求他人做到,这时的他们是典型的伪君子。

  第九层级:惩罚

  处于该层级的1号内心充满惩罚的念头,他们完全丧失了自己的爱人之心,已经成为“行使正义的侠客”,其行为的出发点不是为了自己的理想,而纯粹是要报复他人的不合作。

  代表人物

  ★包拯

  宋朝官员,以断狱英明刚直著称于世。他执法铁面无私,不惧皇亲国戚,不顾个人生死,后人称他为“包青天”。

  ★玛格丽特·撒切尔(Margaret Thatcher)

  英国历史上第一位女首相。她以意志刚强、作风果断、不屈不挠、对苏联态度强硬而获得“铁娘子”的称号,是我们熟知的撒切尔夫人。她以自己的行动不断实践着“永远坐在第一排” 的人生追求。

  ★查尔斯·狄更斯(Charles Dickens)

  英国小说家,出生于海军小职员家庭。他只上过几年学,全靠刻苦自学和艰辛劳动成为知名作家。

  ★拉尔夫·沃尔多·爱默生(Ralph Waldo Emerson)

  爱默生是确立美国文化精神的代表人物。美国总统林肯称他为“美国的孔子”、“美国文明之父”。他集散文作家、思想家、诗人于一身,他的诗歌、散文独具特色,注重思想内容而不过分注重辞藻的华丽,行文犹如格言,哲理深入浅出,说服力强,形成了典型的“爱默生风格”。

  ★切·格瓦拉(Che Guevara)

  出生于阿根廷的马克思主义革命者和古巴游击队领导人。他参与了卡斯特罗领导的古巴革命,推翻了亲美的巴蒂斯塔独裁政权。他是第三世界共产革命运动中的英雄和西方左翼运动的象征。

  第二节 易患疾病及调养

  强迫症

  1号事事要求完美,他们在很小的时候就被寄予很高的期望,孩童时代就具有辨别自我行为正确与否的能力,因为内心另有一个能进行自我批判的“我”。而且,他们的这具批判容抗逆,迫使他们不断压抑自己的欲求,只为了达到内心批判者所示意的“正确”。

  在这种完美情结的作用下,1号每天都活得战战兢兢,四处观察以找出一切不妥的地方——语法错误、没礼貌的行为、混乱、成果不彰等种种在他们看来不符合原则、缺乏价值的现象,并竭力去纠正它们。比如,1号会总觉得手不干净而不停地洗手;会情不自禁地数大楼的窗户,数错一个,又从头数,反复进行;会因为怕做事出错,反反复复地检查;上班时总想自家的煤气有没有关掉……这就是强迫症的典型症状。

  在电影《失恋33天》里,女主角有一位做设计的同事小可每天都会对着屏幕自言自语,这是因为他有阅读困难的问题,但凡是字,就必须读出来。我认识的一个1号性格者刘小姐就有这样的毛病。刘小姐今年38岁,是某国企办公室主任,凡事追求完美,事事以原则为准,严格要求自己,也严格要求别人。有一次总经理交给她一件小事——把总经理办公室的标牌贴上。她认真地执行了,但贴完以后她左看右看就是感觉歪了一些,为此一整天都焦躁不安,后悔生气,自己怎么办点小事都办不好,特意要求跟同事换了晚班,自己又做了一个标牌,然后用尺子认真量准确换好,心里踏实了才安然回家。其实,她之前所贴的标牌两边高度只差1~2毫米。

  我的另一位1号朋友任先生也是强迫症的受害者。他在一家大型家电企业担任市场部经理,对工作要求尽善尽美的他经常让下属觉得精疲力竭。他喜欢长时间一遍又一遍地看着客户发来的订货传真或者本季度职员的业务报告,还自制了“年度业绩上升图”、“个人业绩指数表”等图表挂在办公室。一到周末,他就下意识地给下属打电话询问业务情况,明知这样不好,但无法控制。每次我们一帮朋友周末聚餐,他几乎就没放下过手机,而且常常在饭吃到一半时,急匆匆地赶回公司,弄得大家都有些扫兴。

  某一天,这两个人在同一天先后给我打来电话,说自己最近失眠得厉害,向我讨要一个治疗失眠的好方子。我笑着分别告诉他们俩:“你要解决失眠的问题,首先得解决强迫症的问题。”他们听了大为不解,火速赶到家里来向我请教。我拿出一些九型人格的书籍资料给他们,让他们重点阅读1号性格者的内容,他们这才有点明白。

  在这里,我要告诉1号的是:强迫症(非病态程度)并不可怕,关键在于你能否勇敢理智地面对它、战胜它,自我心理疗法可以帮助你缓解压力和紧张情绪造成的强迫心理,预防强迫症的发生。

  一般来说,强迫症可以通过以下几个方法来预防和治疗:

  1.顺其自然法

  1号做任何事情都要顺其自然,做完就不再想、不再评价;要学会肯定自己,少与他人比较,要认识到世界上根本不存在十全十美的人和事。有强迫动作时,1号要理解这是违背自然的过度反应,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。

  2.宣泄疗法

  1号要对家人和朋友说出内心创伤和紧张恐惧心理,把内心的痛苦发泄出来。1号也可以选择运动和户外活动来充实生活,减轻强迫心理的干扰。1号尤其要注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难。

  3. 专业治疗

  对于普通1号来说,强迫现象大多只是轻微的或是暂时性的,但如果强迫症经常出现,干扰了正常生活、工作,且1号自己也觉得焦虑、痛苦,就必须找专科医生治疗了。1号可以去看心理医生,冷静分析本人的人格特点和发病原因,包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因,应树立必胜的信心,尽力克服心理上的诱因,以消除焦虑情绪;也可以采用生物反馈治疗、行为治疗如系统脱敏疗法、厌恶疗法、暴露疗法等,都有一定效果;症状严重时,还可以在专业医师的指导下服用三环类抗抑郁剂及单胺氧化酶抑制剂治疗,如氯丙咪嗪、氟西汀(百忧解)、劳拉西泮等。

  偏头痛

  偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛,发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆,约数分钟至一小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛,并逐渐加剧,直到恶心、呕吐后才会有所好转,在安静、黑暗环境中或睡眠后头痛缓解。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。

  说到偏头痛,我们都会想到三国时期的一个人物——曹操。《三国志》和《三国演义》中都有对曹操头痛的记载,河南大学教授王立群在《百家讲坛》中也提到了这一点,他认为曹操所患的偏头痛与情绪有很大关系。

  曹操起兵平定袁绍的时候就每每头痛,而真正头痛开始严重的时候,则是在消灭袁绍,“挟天子以令诸侯”之后。此时曹操掌握了“君权”,除平定地方起义之外,还要在宫廷之内排除异己,可谓昼夜焦虑、寝食难安。

  如今,科学已经证实,紧张和焦虑是最常见的偏头痛促发因素之一。一项调查显示,患偏头痛的病人50%首次发作于情绪剧烈变化期间。不过,一般来说,偏头痛的发作不是在高度紧张期,而是在紧张后的松弛期,如周末、假期开始等。

  在这项调查中,专家还发现,在精神文明高度发达的城市,文化程度比较高的人容易患偏头痛,这与人们所承受的精神压力、工作紧张程度有着很大关系。然而,同等强度、同等频率的精神因素不会使某些人发病,这是由于个性特点起了缓冲作用。精神紧张、焦虑、忧郁通常是偏头痛患者的性格特征,并且具有神经质倾向的人也易患偏头痛,这类人追求完美,主观而任性。这些都是1号性格者的典型性格特征。由此可知、苛求完美的1号最容易染上偏头痛的毛病。

  一次,我去成都开会,巧遇一位多年不见的朋友,当时他手里正拎着一大包中药,一问才知道那是他特意从一位老中医那为他太太开的治头痛的中药。听他描述,他太太是一位特别挑剔的家庭主妇。每次上街之前,她都得将屋子打扫干净,给孩子洗澡穿戴好,还要想好上街要做的每一件事情。更重要的是,她天生害羞,一想到要遇见很多人就惴惴不安。所以,每次上街前她的头就开始痛,回来之后就得卧床休息。到医院检查,医生说是偏头痛,开了一些止痛药,但总是吃完当时没事了,而下次又疼。

  听完他的描述,我已经可以大致判断他的太太是一位1号性格者了。后来有机会见过他太太几次,发现她确实是典型的1号性格:比较聪明、敏感,办事有条理但苛求完美,喜欢用严格的尺度要求自己和别人,事事求全责备,因而经常处于焦虑、紧张状态,久而久之,就造成头部血管改变而引发头痛。

  因此,我建议我那位朋友的太太在使用阿司匹林、非类固醇的消炎药等药物缓解偏头痛的同时,多做一做放松训练,比如静坐、腹式呼吸、散步、瑜伽,等等,可使全身的骨骼、肌肉、韧带、血管、神经放松,辅以轻松的音乐与合适的温度,可以调节紧张心理,以恢复神经系统兴奋与抑制的平衡性,达到身心松弛,使身体的自主神经系统的活动性朝着有利于放松和睡眠的方向转化,从而改善头痛和睡眠。

  1号还可以通过敲胆经的方法来治疗偏头痛,因为足少阳胆经走在人体头部的侧面,正好经过偏头痛的位置,所以敲胆经可以使胆经的经络通畅,气血调和,这样可以缓解偏头痛的症状,长期坚持就可以治愈。

  此外,对于患有偏头痛的1号,也可以先在头上找痛点,然后分别在痛点周围两厘米的上下左右四个点用大拇指按揉,先顺转九圈,再逆转六圈,最后在痛点用拇指顺时针按揉36圈,逆时针按揉24圈。经常使用这个方法,坚持上一段时间,就可以和偏头痛说拜拜了。

  失眠

  我的1号朋友老欧是一位身价上亿的煤老板,他没有儿子,只有一个22岁的独生女。他很想为自己的女儿找一个德才兼备的丈夫,将来也好继承他的挖煤事业。尽管身边的朋友为他推荐了许多青年才俊,可他一个都没瞧上:这个个子太高,那个文化程度不高……总之,总有让老欧不满意的地方。

  后来,在一个朋友的建议下,老欧在国内某著名论坛上刊登了一则征婚启事。让他没想到的是,短短一天时间,他就收到了上千条应征者的回复。其中不乏清华、北大的研究生,还有一些事业小有成就的年轻人,当然也有对挖煤事业情有独钟的社会青年。

  总之,各类高精尖人才应有尽有,老欧有种“乱花渐欲迷人眼”的困惑,同时也提醒自己绝对不能麻痹大意。于是,他每天坐在电脑前喝着铁观音,抽着烟,一页一页地翻看着帖子下面的留言,仔细琢磨每个字后面隐藏的性格信息。十天过去了,老欧还是没有挑出一个满意的女婿来。他很是焦虑,一根接一根地抽烟,最后还整得自己失眠了,不得不向我求救。

  我听他说完失眠的原因,一个劲地笑他:“你还真是岳父看女婿,越看越挑剔。怎么样,评委不好当吧?”

  老欧顶着两个大大的黑眼圈:“我可就这么一个宝贝闺女,可不得找个德才兼备的好女婿么。赶紧给我想个办法,治好我这个失眠的毛病,我还要接着挑呢。”

  我真是拿他没办法。老欧就是一个典型的1号性格者,做什么事情都要求做到最好,常常在细节问题上纠缠个没完。这是因为在1号看来,世界上的每一个问题最终都有一个正确的解决办法,因此他们只关注这种唯一的正确性,而不管是否存在其他更好的方式。也就是说,这个世界上可能存在很多种正确的解决途径,对于这个人正确的办法可能并不适用于其他人,但是1号不会接受这样的思想,因为他们只认定一种正确的方法,并认定这种方法是绝对正确的,其他想法在他们眼中完全是无稽之谈。而一旦事情的发展出乎他们的意料,他们就会感到生活脱离了轨道,并且极力想要扭转局面,因此会产生焦虑、抑郁、自责、害怕等种种负面情绪,进而导致入睡困难、浅眠易醒、早醒等失眠症状。

  要解决失眠的问题,1号首先要调理好自己的情绪,这就需要他们改变自己苛求完美、过于固执的性格。尤其要在睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作,临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。

九型人格与健康(2)

  其次,出现失眠症状时,1号不要过分忧虑,要相信身体的自我调节,因为人的身心弹性甚大,一两夜失眠不会出现任何问题。偶尔失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡着。失眠之后愈担心再失眠,到夜晚就愈难入睡。

  此外,1号还要保证生活有规律,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟;每天保持半小时至一小时的运动,借以灵活身体各个器官,比如,气功、生物反馈训练、瑜伽都能达到放松身体、促进睡眠的效果。

  当然,如果失眠症状一直没有好转,而且有日益严重的趋势,1号还是要尽快向专业医师求助,合理使用安眠药物,并配以中药、针灸、足疗等治疗方案。

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