怀孕

当前位置: 怀孕 > 怀孕价格 >

呼吸法:充沛精力

时间:2017-08-01 11:09来源:怀孕作者:

  普拉纳呼吸法是一种有意识的呼吸方法,它有助于排出体内的污浊气体和毒素,帮助调理身体。在断食期间练习普拉纳呼吸,不仅能够节省身体能量,还有助于锻炼意识,能帮助断食者更轻松地进入冥想状态。

  下面,我们介绍一下普拉纳呼吸方法:

  步骤1:进行普拉纳呼吸时,想象有一团美丽的、金色的光子云正悬浮在自己的头顶上。

  步骤2:在心中想象自己正在把头顶上的金色的光子吸入体内,并且让这金色的光子,一直往下通过两眼之间的松果体,再经过胸腺,让金光充满了整个身体。

  步骤3:想象金色的光子正在赋予身体内的每一个细胞以能量,耐心地哺育着每一个人体细胞,并持续几秒钟。

  步骤4:轻轻吐气,并观想这些金色光正在从全身的皮肤上的毛孔离开,然后在身体周围笼罩了一簇金色的云。

  步骤5:上述呼吸过程重复几次,让心情逐渐变得安静,使身体放松,并放慢呼吸的速度。

  步骤6:用内心的眼睛跟随着金光,并成为它的伙伴,尽量放慢呼吸的速度,让金光进入和呼出身体,唤起身体对爱的感觉,并在这团金光中感受自己的身体正在越变越好。

  练习普拉纳呼吸法有助于调理身体平衡,并能有效改善人的情绪、提高人的心智和灵性。在断食期间练习普拉纳呼吸法,能加强和巩固身体的排毒效果,帮助改善和缓解一些疾病症状,能使人的精力变得更加充沛。

呼吸法:充沛精力

热点内容